Claude の使用量を抑えるコツ

Claude を毎日使っていると、気になってくるのが使用量です。使用量とは、Claude がどれだけ文章を読んだり書いたりしたかの量のことで、トークン（文章を細かく区切った単位）で数えます。有料プランにも上限があり、使いすぎるとしばらく使えなくなります。

実際に使ってみて、使用量について分かったことが2つあります。

前提：使っているプラン

Pro プランでは、チャット（claude.ai）と Claude Code で、同じ使用量の枠を分け合っています。チャットで使いすぎると、Claude Code も使えなくなります。

Opus 5.5 は使用量が多めのモデルですが、普段の使い方なら、Pro プランでもそれほど困ることはありませんでした。困ったのは、このあと書く「長い会話」のときだけです。

同じような Excel の編集作業を、2つの方法で頼んで比べました。どちらも Opus 5.5 です。

方法	使用量
自分の PC の Claude Code（ローカル）	少ない（基準）
チャット（claude.ai）	およそ 2〜3 倍

チャットのほうが、はっきり多く使っていました。Excel のようなファイルを扱う作業は、自分の PC の Claude Code に頼むのがおすすめです。

Claude Code は、自分の PC だけでなく、クラウド（Anthropic のサーバー）でも動かせます。クラウドとローカルの使用量の差は、まだ比べられていません。感覚としては、クラウドのほうが多く使っている気がします。分かったら、この記事に追記します。

困ったのは、1回の会話（チャット）で長く作業したときです。会話の量が およそ 20k トークン（2万トークン）までなら、問題はありませんでした。それを超えて作業を続けると、使用量がどんどん増えていきました。

理由は、Claude のしくみにあります。Claude は、こちらが何か頼むたびに、それまでの会話をまるごと読み直してから答えます。

だから、会話が長くなるほど、1回ごとの使用量がふくらみ、雪だるま式に増えていきます。

いちばん効くのは、作業がひと区切りついたら、新しい会話に切り替えることです。

今どれくらい会話がたまっているかは、Claude Code で次のコマンドを打つと確認できます。

コマンド	分かること
`/context`	今の会話が、どれくらいの量になっているか
`/usage`	プランの使用量を、どれくらい使ったか

毎回打つのが面倒なら、画面の下に常に表示しておくと便利です。やり方は「ステータスライン」の記事で紹介しています。

新しい会話にすると、それまでの内容は Claude から見えなくなります。続きの作業があるときは、先に要点をまとめてもらいます。

ここまでの作業を、新しい会話に引き継ぐためのメモにまとめてください。

- やったこと
- 残っている作業
- 作業しているファイルの場所
- 決めたこと・注意点

新しい会話にそのまま貼れるように、短く書いてください。

Claude Code では /clear と打つと、会話がリセットされます。/clear 自体は使用量を使いません。そのあと、さきほどのメモを貼り付けて、作業を続けます。

似たコマンドに /compact（会話を要約して短くする）もあります。ただし、要約するために長い会話を全部読むので、それ自体が大きな使用量になります。区切りのよいところで /clear するほうが、使用量は少なくてすみます。

皆さんも、会話の長さに気をつけながら使ってみてください。